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快速阅读中特别重要的是应当养成控制注意力的良好习惯。快速阅读的效果取决于读者对自已注意力的控制程度。
我们平时干什么事都应该专心，即一境一心，专心致志。所谓“制心一处，无事不办”。就是在此时此地，要将自已的全部心思集中在眼前之事上，不要三心二意，不要“生活在别处”。要深知一段时间只做一段时间的事，一天只干一天该干的事。就像威廉·奥斯勒爵士所言：“活在一个完全独立的今天。”
现在，你不妨对自已的阅读习惯进行一番认真地审视。在这儿强调一点，我们只有对自已足够诚实了，才能真正发现自身的优点和不足，做一个敢于面对困难与缺点的强者，你才有可能战胜和克服它们。那么就请诚实地填写以下的表格，qnsd.net全脑速读计算得分，分析目前阅读中存在的缺陷，以期养成良好的阅读习惯。
调查的结果一般表明：速读能手的总分为100，具有速读习惯的读者总分在90以上，博学但未养成速读习惯者的总分在80以上，大多数读者的总分一般为60或60以下。
“读者的阅读习惯调查表”
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情况
得分
要 领 |
一 直 |
经 常 |
有 时 |
很 少 |
总 不 |
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10分 |
6分 |
4分 |
2分 |
0分 |
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1、有明确目的 |
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2、用默读方式 |
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3、注意力集中 |
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4、不重复阅读 |
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5、无多余动作 |
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6、不逐字阅读 |
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7、先进行预读 |
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8、能快速阅读 |
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9、能变换读速 |
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10、能抓要点 |
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总 分 |
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能使注意力集中的方法有很多，下面介绍一下形象控制法，它是用心理进行调节控制的，使我们的身心松驰，在脑海中描绘出过去的美好的景象以及对未来的憧憬，从而迅速提高注意力的一种方法：
1、 通过深呼吸，使心情平静下来，使身心轻松舒畅；
2、 有“一定能集中注意力”的信心十分重要；
3、 采用适合于自已的习惯和方法；
4、 对于集中的对象（即阅读材料）要抱有浓厚的兴趣；
5、 迫切感和紧迫感会促进注意力集中；
6、 与愉快的事情结合起来，注意力就会集中；
7、 为了集中你的注意力，需要下定决心；
8、 浮想一些过去和未来的美好景象；
9、 要确定完成的期限；
10、适当的休息有助于注意力的集中。
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内科/
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